Es muy común que durante un partido de pádel, y más aun si es intenso, que alguno de los jugadores sufra una sobrecarga de los gemelos mientras desarrolla el juego. Primero hay que tener en cuenta la verdadera importancia que tiene entrar en calor antes de un partido y hacer un leve estiramiento para comenzar el juego con los músculos bien calientes y flexibles. Mucha gente cree que el pádel es un juego que se basa en pegarle a la bola

LOS MEJORES EJERCICIOS PARA CALENTAR ANTES DE JUGAR AL PÁDEL El calentamiento antes de iniciar un partido de padel es muy importante para evitar lesiones. Necesitamos tener el cuerpo activado para poder aprovechar todo su potencial. Por todo esto podemos diferenciar varias fases dentro de un mismo calentamiento, ya que no todo es coger la raqueta y pelotear antes de la bola de saque. Debemos realizar todos esos pasos a un 50% de intensidad, de manera que podamos “apretar” luego sin